Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ali Sahillioğlu, bu problemlerin “kötü postür” adı verilen duruş bozukluklarına neden olduğunu ifade etti. Dr. Sahillioğlu, duruş bozukluğunun genellikle boyun ağrısı, boyundan kollara yayılan uyuşma, karıncalanma, belden kalçaya ve bacağa yayılan uyuşmalar gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve korse kullanımın çözüm olmadığını belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
- Göz ile ekranın üst çizgisi aynı hizada olmalı.
- Düzenli egzersiz yapılmalı.
- Mola verilmeli ve her 30 dakikada bir hareket edilmeli.
- Sırt ve bel destekli bir sandalyede oturulmalı.
- Omurgaya yönelik yüzme, medikal pilates yapılmalı.
- Ayaklar düz olarak yere basmalı ve diz 90 derece açılı olmalı
- Korse kullanmayın, kasları tembelleştirip zarar verebilir.
Bir yanıt yazın